Схема-терапия — Психолог Светлана Сергеевна Оспанова

Итоги зимы: как похвалить себя, даже если вы не сделали ничего ‘великого’ ?

Последние выходные зимы часто приносят с собой не только предчувствие тепла, но и горький привкус неудовлетворенности. Мы оглядываемся на прошедшие три месяца и невольно начинаем сверяться с невидимым списком «великих свершений», который сами себе составили еще в декабре. Не выучен новый язык, не начат масштабный проект, не свершилась та самая...

Что такое схема-терапия

Схема-терапия как метод Преимущества схема-терапии При решении каких проблем лучше подойдет схема-терапия (СТ)? В каких случаях СТ не подходит? Схема-терапия как метод Схема-терапия - метод психотерапии, который помогает изменить повторяющиеся деструктивные шаблоны, связанные с психологическими проблемами. Такие шаблоны назвали схемами. Схемы включают в себя: негативные убеждения о себе, мире и...

Методы и техники схема-терапии

Какие техники используют в схема-терапии: Распознавание эмоциональных потребностей Вы узнаете про базовые эмоциональные потребности, необходимые для эмоционального здоровья. Как для тела необходимы еда и сон, так для психики ребенка важны надежная привязанность к родителю, возможность выражать свои эмоции, чувство самостоятельности и компетентности, возможность играть, а еще – чувствовать разумные ограничения...

Почему мы наступаем на одни и те же грабли

Вы постоянно вступаете в отношения с людьми, которые относятся к вам холодно и равнодушно? Вы нуждаетесь в любви, близости и понимании, но не можете их получить? Вам кажется, что вы не заслуживаете любви и заботы, потому что с вами что-то не так? И даже если вас хвалят, чувствуете себя недостойным?...