Это не просто текст, а навигатор по вашей внутренней архитектуре. Задача этого исследования — помочь вам увидеть, где вы действуете из заученных сценариев, а где — из живых смыслов. Приготовьте блокнот, выделите 15 минут тишины и постарайтесь отвечать не «правильно», а максимально искренне. Часть 1. Инвентаризация: Где я живу на...
Бывает особый вид усталости, который не лечится сном или отпуском. Это чувство, знакомое многим: когда вы создали карьеру, наладили быт, но ловите себя на ощущении, что в этом доме холод... Словно вы — куратор собственного музея, который следит за порядком в залах, но сам давно не чувствует тепла этих стен....
Как часто к вечеру вы чувствуете себя не просто уставшими, а буквально «разобранными»? И дело не в количестве выполненных задач или пройденных километрах. Нас истощает «налог на выбор», который мы платим каждую минуту. Купить эти продукты или те? Согласиться на дополнительный проект или отказать? Пойти на встречу, которая не вдохновляет,...
Первые числа марта — это время, когда социальные сети и окружающий мир начинают настойчиво требовать от нас обновления. «Пора просыпаться!», «Время для новой жизни!», «Расцветай вместе с природой!» — эти лозунги звучат отовсюду, создавая невидимый, но очень мощный пресс. Вы открываете шторы, видите яркое, уже почти по-настоящему теплое солнце, слышите...
Февраль — это особое время. Это не просто конец зимы, а целое внутреннее состояние. Когда день уже стал длиннее, но весна всё еще кажется недосягаемым миражом. В этот период многие женщины ловят себя на ощущении: вроде бы нужно радоваться скорому теплу, но внутри — опустошение и тяжесть, которую трудно объяснить...
Последние выходные зимы часто приносят с собой не только предчувствие тепла, но и горький привкус неудовлетворенности. Мы оглядываемся на прошедшие три месяца и невольно начинаем сверяться с невидимым списком «великих свершений», который сами себе составили еще в декабре. Не выучен новый язык, не начат масштабный проект, не свершилась та самая...
Как часто вы критикуете и осуждаете себя, совершив ошибку? Что вы говорите себе, потерпев неудачу в отношениях или делах? Умеете ли поддержать себя в трудный момент? Если вы привыкли себя критиковать, доброе отношение к себе может восприниматься как странная и неправильная идея. Многие вообще не понимают, как это – быть...
https://youtu.be/mqLTtWl_cTw Это практика из курса сочувствия к себе по программе Кристин Нефф. Цель медитации - выбрать вариант успокаивающего прикосновения, которое будет утешать и поддерживать Сайт психологов b17 - отзывы и статьи
Эту практику можно использовать, когда вы чувствуете стресс или напряжение. Она включает три компонента сочувствия к себе:- осознанность: вы признаете, что в этот момент чувствуете эмоциональную боль, не убегая от ее переживания - общность с другими людьми: подобную боль испытывают в какой-то момент все люди, это объединяет человечество. Возможно, раньше...
К сожалению, к себе мы часто относимся так, как никогда не посмеем вести с человеком, которого любим и уважаем. Иногда даже к посторонним мы чувствуем больше тепла, чем к самим себе. Самоедство никогда не считалось чем-то ужасным. Напротив, нас учили, что для дальнейшего внутреннего роста не только можно, но и...
Запишитесь на приём или задайте вопросы
Пообщаемся по видеосвязи 20 мин и обсудим ваши вопросы и опасения. Прямо сейчас вы можете сделать первый шаг к изменениям в вашей жизни.
Напишите в WhatsApp
Или отсканируйте QR-код камерой в приложении, чтобы начать чат.
Написать в Telegram
Или отсканируйте QR-код камерой телефона, чтобы начать чат.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик.
